頭皮ケアって

頭皮ケアってどうしたらいい？

頭皮ケアについてですよぉぉぉ(^O^)

頭皮ケアって何かと面倒でされてない方がほとんどだと思います
そこでいくつか頭皮ケアを考えてみましょう(^.^)

まず、よく言われているのが

　●ストレス

でも、この現代社会においてストレスフリーはありえませんよね⤵
以前記事で読んだことがあるのですが適度なストレスを持ちながら生活する方が
緊張感があって体にはいい事が多いとありました(*´з`)

そうかもしれませんね。だって好きな時に食べて好きな時に寝てノンストレスは体をあまやかしてしまいそうですもんね(;^_^A

でも、溜め過ぎもよくないそうです
精神的なストレスが続くと、毛細血管が委縮して栄養不足になったり免疫力が落ちて毛根の元気がなくなるのは良くないようですね(´・ω・`)

意識してリラックスの時間を取るようにしましょう(*´▽｀*)
　
　●偏った食事

みなさん、

特にはそんなに気にしてないと思いますが~

髪って~

　『血液から栄養を得ているんです』！

当たり前だろっ( ﾟДﾟ)

て思われた方
もったいぶって大変申し訳ございませんm(__)m

そうなんです！
食生活で髪も多少改善できるんですよぉぉぉ！＼(◎o◎)／

髪の原料となるのが数種のアミノ酸で作られているたんぱく質です(^^)/

これが不足すると体が生命の危機を感じ、髪よりもっと大事な部分にたんぱく質が使われてしまい毛髪の休止期脱毛となる場合があります
ダイエット等は、ほどほどにしましょう

しっかり良質のタンパク質を摂りましょう(*´▽｀*)

卵、牛乳、大豆、肉、魚類など

そして、タンパク質の合成に必要な亜鉛、鉄などのミネラル
皮膚の新陳代謝を促すビタミン等を摂りましょう(*´▽｀*)

レバー、マグロ、カツオ、あさり、イワシ、牡蠣、緑黄色野菜、鶏肉など

何でも摂り過ぎは良くありません。バランス良く食べましょう(^-^)
　
　●適度なシャンプー

シャンプーってしないと当然脂汚れが取れないのでしないといけません
でも、し過ぎもよくないそうです(´・ω・`)

朝晩シャンプーすると、皮脂を取り過ぎて頭皮を守る機能が低下してしまう為
適度に皮脂が残っている1日1回のシャンプーが理想なんだそうですよ(^O^)

先程も書きましたが髪は血液から栄養を得ていますので
頭皮をトントンしたりぺちぺちしたりして
血流を良くするのって髪・頭皮にとってもいいんです！！

まずは髪にいい土台（頭皮の適度に潤いのあるいい環境）を作りましょう
当店のヘッドスパもおすすめです(^-^)

暴力的に暑い夏などは紫外線対策もしっかりと！！

生活習慣の見直し

バランスの取れた食事：ビタミンやミネラルをバランスよく摂取しましょう。
十分な睡眠：寝不足は頭皮のコンディションを悪化させる原因になります。
ストレス解消：ストレスは抜け毛の原因にもなるため、ヨガや瞑想など、自分に合ったストレス解消法を見つけましょう。

頭皮トラブルの原因と対策

フケ：乾燥や脂漏性皮膚炎が原因。保湿を心がけ、シャンプー剤を見直しましょう。
かゆみ：乾燥、アレルギー、頭皮の炎症などが原因。原因を特定し、適切なケアを行いましょう。
抜け毛：ストレス、ホルモンバランスの乱れ、生活習慣の乱れなどが原因。生活習慣を見直し、専門医に相談することも検討しましょう。

頭皮ケアは、健康な髪を維持するために非常に重要なことです。日々のケアを継続することで、頭皮環境を改善し、髪のトラブルを予防することができます。

私たちの永遠のテーマ

　『髪を健康に維持』しましょう(*´▽｀*)

月に一度は頭皮をキレイに！